Adoptar un comportamiento saludable es importante para obtener resultados saludables. Tener sobrepeso o bajo peso indica que necesita repensar su tabla de dieta nutricional o que tiene algunos problemas de salud.
Flaco, delgado, curvilíneo, gordito y gordo son algunas de las etiquetas que la gente le da en función de su peso.
Sin embargo, una definición médica no especifica en qué categoría de los términos mencionados anteriormente se encuentra usted. A menudo, las personas etiquetan a los demás en función de su percepción de cuánto pesan.
Si te preguntas qué diferencia a los gorditos de los gordos, aquí tienes un resumen simple:
Ya sea que una persona sea gordita o gorda, sin duda tiene sobrepeso. Una persona que tiene un sobrepeso modesto se considera gordita, mientras que tener demasiada grasa en el cuerpo hará que una persona engorde.
Para probar su nivel de obesidad, todo lo que necesita saber es su altura y peso. A lo largo de este artículo, aprenderá sobre el método para calcular su grasa. Además, diferenciaré entre curvas, gorditas y gordas.
Entonces, quédense y entremos en eso…
¿Qué es el IMC y es confiable?
IMC es la abreviatura de Índice de Masa Corporal y es la forma más conveniente y económica de calcular su grasa donde solo necesita tener en cuenta su peso y altura. Sin embargo, los resultados no son necesariamente precisos cada vez por las siguientes razones:
- Solo se enfoca en tu grasa e ignora el peso muscular.
- No tiene en cuenta tu género.
- También descuida tu edad.
- No apto para mujeres embarazadas y deportistas.
Aún así, personas de todas las edades confían en este método. No recomendaría creer las suposiciones que hace el nivel de IMC sobre su salud. Seguramente le dará una idea aproximada de su salud, pero confiar en él por completo no será una elección inteligente.
Cálculo del índice de masa corporal
El IMC no es una forma confiable de calcular la grasa corporal
Puede consultar la tabla de IMC o calcularla con la ayuda de los datos disponibles en línea. recursos. Para el cálculo, deberá ingresar los números de su edad y altura.
Puede usar este número para diagnosticar la obesidad.
Dependiendo de su IMC, puede categorizar su peso en las siguientes categorías:
IMCMenos de 18,5Bajo peso18,5 a 24,9Peso normal25 a 29,9Sobrepeso30 o más ObesidadCategorización del peso según el IMC
El IMC no puede ser un sustituto de los servicios de atención médica. No significa necesariamente que una persona que se encuentre en la categoría de IMC más alto tenga problemas de salud, la misma regla se aplica a los de IMC más bajos. No debe usarlo como más que una herramienta de detección.
Peso promedio para mujeres
El peso promedio de las mujeres de 20 a 39 años es de 187 libras.
- El peso promedio de las mujeres de 40 a 59 años es de 176 libras.
- El peso promedio para mujeres de 60 años o más es de 166.5 libras.
Vale la pena señalar que el peso promedio de las mujeres en America es mucho más que eso en Asia. Lo que significa que los asiáticos tienen una masa corporal más baja en comparación con los estadounidenses. Factores como la demografía, la edad, la altura y el sexo determinan si su peso es saludable o no.
Peso promedio para hombres
Los hombres de 20 a 39 años tienen un peso promedio de 196,9 libras. El peso promedio de los hombres varía según la región, al igual que el IMC.
con 177.9 librasAmérica del Norte tiene el porcentaje de grasa corporal más alto.
IMC promedio en 2005 Regiones 22,9 Japón 28,7 EE. UU. ¿Cuál es el peso promedio de los hombres?
Según esta tabla, el IMC más bajo se registró en Asia en 2005, mientras que EE. UU. ocupó un lugar más alto en la lista.
Su genética y origen étnico juegan un papel principal en si verá algún síntoma con un IMC más alto o no.
con curvas versus gordita
Los cuerpos con curvas y gorditos son diferentes
Déjame decirte que no hay mucha diferencia entre curvilínea y gordita.
Los cuerpos con curvas se caracterizan por caderas llenas, cintura definida y muslos prominentes. Si un cuerpo es curvilíneo, la cintura sería más pequeña y las caderas serían más grandes. Mientras que un cuerpo regordete se encuentra entre una persona de tamaño medio y una persona gorda. Una persona gordita tiene sobrepeso y está en las primeras etapas de engordar.
El cuerpo con curvas tiene diferentes formas, este video explica todo en detalle.
Diferentes formas de cuerpo con curvas.
Gordito versus gordo: ¿cuál es la diferencia?
Hay una ligera diferencia entre ser gordito y gordo. Un cuerpo gordo tiene un exceso de grasa que no es nada saludable. Además, no se ve bien. La mayoría de la gente confunde gordita con gorda pero en realidad, un cuerpo gordito tiene una cintura más gruesa que curvilínea pero menos que la cintura de una persona gorda. Además, una persona gordita tendría una cara redonda con un cuerpo más suave.
¿Cómo puedes ponerte en forma?
42,4% de americanos tenían sobrepeso en 2017-2018. La obesidad ha aumentado en los últimos años. La obesidad es la causa de muchos problemas de salud, incluida la presión arterial alta, la diabetes y muchos otros.
Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a perder peso
Perder libras es mucho más difícil que adquirirlas. Debe estar cansado de gastar en suplementos para bajar de peso y terminar sin ver resultados positivos. Si mantener el peso es su mayor lucha, debe seguir estos pasos:
- Beber agua tiene una asociación con la pérdida de grasa. Investigar muestra que el agua puede promover la pérdida de peso si modifica su dieta nutricional.
- La forma más efectiva de mantener el peso es caminar después del almuerzo o la cena. Algunos individuos creen que caminar justo después del almuerzo o la cena puede causar fatiga, sin embargo, la investigación muestra resultados opuestos. El autor perdió 3 kg de peso cuando siguió esta rutina y no enfrentó ningún efecto negativo.
- La fórmula de calorías que entran versus calorías que salen funciona. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume.
Pensamientos finales
No debe culpar a nada más por su aumento de peso si está ingiriendo comidas con alto contenido de azúcar y calorías. Debe concentrarse en una alimentación saludable para lograr su objetivo de acondicionamiento físico. Además, no tener acceso a opciones saludables de acondicionamiento físico ya no debería ser una excusa para ponerse en forma, ya que caminar y hacer ejercicio simple se puede hacer fácilmente desde la comodidad de su hogar.
Si usted es gordito, puede engordar si aumenta unos cuantos kilos más. Si eres gordo o gordito, entonces tienes sobrepeso.
¿Cómo saber si eres gordo o gordito?
Bueno, la forma más fácil de averiguarlo es calculando su IMC. Hay señales de alerta si su IMC está por encima de 25. En tal caso, entrar en pánico no lo ayudará a perder una sola libra; en su lugar, siga religiosamente las estrategias de pérdida de peso.
Un IMC por debajo de 25 se considera peso normal. Sin embargo, las posibilidades de tener problemas de salud son mayores con un IMC más alto.
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El resumen de este artículo se puede encontrar aquí.
